Ben-essere in foresta
Bagno di bosco sulle Alpi Biellesi
Andai nei boschi perché desideravo vivere con saggezza, affrontando solo i fatti essenziali della vita, per vedere se non fossi riuscito a imparare quanto essa aveva da insegnarmi.
Henry David Thoreau
Dettagli del viaggio
Durata
Difficoltà
Info
Quota di partecipazione: € 150, da versare all'associazione (per segreteria, organizzazione, guida).
Spese previste: € 135, per mangiare, dormire e pulmino. Sono calcolate accuratamente tuttavia suscettibili di piccoli cambiamenti in più o in meno legati a variazioni di prezzi e al comportamento del gruppo.
Il viaggio
Un weekend di tre giorni immersi nella magica “Valle degli Elfi” sulle Alpi biellesi, per prenderti cura di te stessa/o in modo naturale, con escursioni, meditazioni e alimentazione sana. Un duplice viaggio esteriore e interiore che unisce il piacere e vantaggi del camminare nei boschi con i benefici della meditazione. Un viaggio esteriore a piedi tra sentieri e mulattiere di montagna, boschi, pascoli e ruscelli per godere degli splendidi panorami, suoni, profumi che la natura sa regalarci. Un viaggio interiore grazie alle numerose pratiche di Forest Bathing (o Bagno di Foresta) che svolgiamo ogni giorno in luoghi naturali ricchi di energia, per riconnettere i nostri sensi agli elementi naturali (acqua, fuoco, aria, alberi, prato, roccia…), riducendo stress ed ansia, ritrovando calma, tranquillità e serenità. È un viaggio a base fissa, ogni giorno si parte per un'escursione poco impegnativa con dislivello e chilometraggio moderato allo scopo di avere tempo da dedicare alle pratiche meditative nella natura.
Scopri di più
Ve 11: percepire la terra
10 km - 4 h – [+/- 400]
Dopo essersi sistemati in struttura iniziamo a conoscerci meglio con un'escursione ad anello nei boschi delle Alpi biellesi, raggiungiamo luoghi naturali ideali per le pratiche di Forest Bathing. Impariamo e pratichiamo un’antica tecnica respiratoria di rilassamento e la camminata lenta e consapevole per muoversi in silenzio nella natura. Concludiamo con esercizi di radicamento e connessione con la terra e la roccia. Cena di cucina naturale a base vegetale con prodotti del territorio.
Dopo cena cerchio di condivisione intorno al fuoco con meditazione notturna su questo elemento naturale.
Sa 12: connettersi con gli alberi
10 km - 4 h – [+/- 400]
Escursione ad anello con pranzo al sacco nei boschi delle Alpi biellesi immersi in castagneti, faggeti e abetaie, raggiungiamo luoghi naturali ideali per le pratiche di Forest Bathing. Facciamo esercizi meditativi di percezione tattile, di contatto con le piante e gli alberi, l’abbraccio degli alberi oltre a esercizi di ascolto dei suoni del bosco.
Dopo cena di riuniamo per una meditazione notturna.
Do 13: sentire l'acqua
10 km- 4 h – [+/- 400]
Ci addentriamo dolcemente nei boschi delle Alpi biellesi per raggiungere luoghi naturali in prossimità del torrente Elvo, luogo ideale per le pratiche di Forest Bathing legate all'acqua, qui ascoltiamo il suono del torrente.
Al pomeriggio cerchio di condivisione, merenda e saluti.
Inizio viaggio:
venerdì 11 entro le 9:30 arrivo e sistemazione nella struttura ospitante a Gaglia. Possibilità di pernottare dalla notte prima già nella struttura, facoltativo e su prenotazione a parte.
Il luogo di ritrovo è raggiungibile in treno arrivando alla stazione di Biella S. Paolo, da Milano con cambio a Novara, da Torino con cambio a Santhià. Dalla Stazione il nostro servizio navetta (facoltativo e a pagamento).
In auto, autostrada A4 Milano – Torino, Uscita Santhià o Carisio.
Fine viaggio:
domenica 13 ore 17:00 presso la struttura che ci ospita a Graglia.
Cammino:
su strade bianche e sentieri. Possibili spostamenti in auto condivise.
Notti:
in b&b in camere doppie e triple.
Pasti:
cene nella struttura in cui si dorme, pranzi al sacco.
Sapori tipici:
cucina naturale a base vegetale con prodotti del territorio.
Difficoltà:
2 su 4. Si tratta di un viaggio a base fissa, non ci sono difficoltà tecniche.
Note:
il percorso e gli alloggi possono subire modifiche in base alle condizioni atmosferiche o alle necessità del momento.
Per piccoli spostamenti giornalieri verranno utilizzate le macchine dei partecipanti e della guida.
Difficoltà e Tipologia:
Che cos’è il Forest Bathing (FB) o Bagno di Foresta?
Da millenni l’uomo ha vissuto a stretto contatto con la natura, ma negli ultimi 100 anni si è pian piano allontanato, vivendo più al chiuso in ambienti artificiali, mangiando cibi industriali, respirando aria climatizzata, viaggiando in auto, treni, bus, invece che a piedi o a cavallo.
Contemporaneamente allo svilupparsi dell’epoca del “benessere” sono però sorte più malattie, come le malattie cardiovascolari, tumori, diabete, obesità, le malattie autoimmuni, etc.
Da millenni l’uomo cerca nella natura sollievo per i propri disagi e malattie, tutte le Medicine Tradizionali utilizzano sostanze naturali per ritrovare il benessere.
Dagli anni '80 la ricerca scientifica e medica ha iniziato a studiare i benefici psico-fisici che il contatto con il bosco producono, partendo dall’antica pratica Giapponese dello Shinrin-Yoku (Bagno di Foresta). Immergersi in un bosco produce effetti positivi come: riequilibrare la pressione e la glicemia, ridurre stress e ansia, rinforzare le difese immunitarie.
Una giornata di Forest Bathing può produrre benefici che durano almeno 1 settimana, mentre i benefici di 2 giornate consecutive rimangono per circa 1 mese. Per questo motivo sempre più medici in Giappone, e da qualche anno anche in occidente, consigliano sedute di Bagno di Foresta ai loro pazienti per stimolare ed accelerare il processo di guarigione.
Durante questo viaggio uniamo i benefici del Forest Bathing con quelli del camminare in natura, per aiutarci a ritrovare e mantenere il nostro benessere.
Quota di partecipazione: € 150, da versare all'associazione (per segreteria, organizzazione, guida).
Spese previste: € 135, per mangiare, dormire e pulmino. Sono calcolate accuratamente tuttavia suscettibili di piccoli cambiamenti in più o in meno legati a variazioni di prezzi e al comportamento del gruppo.
Puoi scegliere di pagare il tuo viaggio a piedi comodamente online tramite Paypal. Contattaci prima per la conferma della quota di partecipazione.
Puoi scegliere di pagare il tuo viaggio a piedi comodamente online tramite Paypal. Contattaci prima per la conferma della quota di partecipazione.