Una combinazione di escursioni nella natura e pratiche di yoga, dalla pratica fisica (asana) agli esercizi di respirazione (pranayama), dalla meditazione guidata, ai momenti di silenzio e introspezione in cammino, immersi nella cornice dei monti liguri, tra le falesie di roccia del finalese, sempre con vista mare.
La mattina e la sera ci dedichiamo alla pratica dello yoga in una sala presso la chiesetta del paesino di Orco, un gruppo di case arroccate sulle alture del finalese, in prossimità di Val Cornei, circondati dalle falesie di roccia calcarea, dai fitti boschi di vegetazione mediterranea e con il mare placido sullo sfondo. Durante la giornata facciamo escursioni nei dintorni, alla scoperta della storia e dei segreti del finalese, tra grotte dove è stata rinvenuta traccia dell’uomo preistorico, rovine romane, borghi medievali e castelli risalenti al periodo degli scontri tra le Repubbliche Marinare. Ricerchiamo lungo i percorsi di stabilire una connessione con la natura che ci circonda, ascoltando il nostro respiro, i suoni del bosco e del mare e le nostre sensazioni. Se le condizioni meteo lo permettono, sono previste anche sessioni di yoga sulla spiaggia, presso Varigotti e Finale Ligure. Durante le escursioni alterniamo momenti di condivisione e di cammino in silenzio, per praticare anche questa forma di meditazione, spesso più congeniale di quella statica.