Nepal: un futuro sostenibile

Inizio viaggio:

Sabato 1 novembre: Incontro con l'accompagnatore Marco e la guida Suman all'aeroporto di Kathmandu e si va verso il centro con i taxi.

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Fine viaggio:

Sabato 15 novembre: si torna all'aeroporto di Kathmandu con servizio taxi.

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Cammino:

sentieri di montagna ben battuti, ampie carrecce.

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Notti:

hotel, homestay (l'equivalente nepalese delle nostre strutture ricettive a ospitalità diffusa, spartane ma familiari e accoglienti) e tende.

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Pasti:

al sacco o in ristoranti a prezzi molto bassi.

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Sapori tipici:

Il piatto più comune è il dal bhat (lenticchie e riso), con verdura a vapore (tarkari). Riso byriani, momo tibetani. Naan, aloo paratha, paneer paratha.
È diffusa la carne di bufalo, di volatili da cortile, anche se induisti e buddisti sono tendenzialmente vegetariani. La bevanda nazionale è il tè, fermentato e seccato. Nelle zone turistiche molti ristoranti offrono cibi europei, cinesi, indiani e nepalesi. Quasi tutti i ristoranti hanno un menù vegano o vegetariano. 

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Difficoltà:

3+ su 4.
È necessario un allenamento adeguato per camminare dalle 5-6 ore al giorno con tappe che possono raggiungere 8-9 ore di cammino. I sentieri possono presentare delle difficoltà tecniche nei superamenti di passi o valico. Bisogna considerare con particolare attenzione la quota, in quanto si raggiungono quote anche sopra i 4000 m, con tutte le implicazioni mediche. Si consiglia di consultare il proprio medico al riguardo. Sano spirito di adattamento sia in termini di dieta, molto diversa da quella italiana, di alloggiamenti nei lodge e di temperature a volte basse.

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Note:

L'itinerario può subire variazioni. È importante tenere conto che anche a causa del meteo o altre motivazioni le informazioni sull’itinerario, le date all’arrivo o lungo il percorso possono essere leggermente diverse da quelle ricevute in precedenza. Le indicazioni della guida sono fornite esclusivamente per la sicurezza e protezione del visitatore e quindi vanno sempre seguite 

Salute & Mal di Montagna: alcune parti del trekking superano i 2500 mt di altitudine ed è comune tra i viaggiatori riscontrare effetti sulla propria salute, indipendentemente da età e preparazione fisica. Prima del viaggio è dunque importante discutere della propria condizione di salute con il proprio medico. La guida ha ovviamente le competenze necessarie per intervenire e fornire assistenza di pronto soccorso e per raggiungere la struttura medica più vicina ma è fondamentale che la persona sia la prima a monitorare il proprio livello di salute (sintomi caratteristici del mal di montagna sono: mal di testa, nausea, vomito, battito cardiaco accelerato, fatica a respirare). Per quanto riguarda vaccinazioni e medicinali il visitatore è il solo responsabile, deve aggiornarsi e agire di conseguenza. Per il Nepal non esiste alcuna vaccinazione obbligatoria. È necessario fare il vaccino per la febbre gialla se provenienti da zone infette. La malaria è presente solo nel Tarai (profilassi). La Dengue attualmente presenta un pericolo da maggio a ottobre. L’uso di repellenti e indumenti lunghi è la forma più sicura di prevenzione alla malattia. Prima di partire si raccomanda di consultare il proprio dottore e illustrare il luogo e le attività che si intendono intraprendere. La guida che accompagnerà lungo i trekking ha una formazione di primo soccorso, ma non è un medico e quindi la decisione di prendere o meno un medicinale indicato dalla stessa guida è considerata di responsabilità della persona previe informazioni sullo stesso. In caso di incoscienza o incapacità di decidere della persona la guida deciderà sulla base della sua formazione ed esperienza la cosa migliore da fare per la sicurezza e protezione della persona. Malattie presenti endemiche per le quali sono disponibili vaccini (previo parere medico): epatite A e B, infezioni tifoidee, rabbia, colera, meningite, poliomielite. Si consiglia: bere solo acqua in bottiglia o bollita e purificata (in ristoranti e homestay si può richiedere acqua bollita che è sicura da bere: tato pani=acqua calda). Non mangiare cibi crudi, ghiaccio o gelati

La politica di Garima Voyage in quanto impresa sociale, è quella di limitare il rischio legato alle mance, inadeguate a coprire le necessità del proprio staff in maniera regolare. Per questa ragione, sebbene la pratica comune in Nepal sia offrire mance tra gli 80-100 euro a guide e accompagnatori, noi, aumentando direttamente il salario allo staff, scoraggiamo questa pratica che è legata alla disponibilità del cliente e non alla professionalità dello staff. Se voleste dare qualcosa a titolo personale sappiate che è a discrezione del cliente, un segno di riconoscenza e gratitudine per un lavoro ben svolto. Lo staff è, in ogni caso, retribuito in modo adeguato e coperto da assicurazione.

Questi sono i documenti necessari per viaggiare in Nepal:

• Passaporto. Fare attenzione che abbia una validità rimanente almeno 6 mesi
• Foto formato fototessera
• Assicurazione sanitaria di viaggio che copra attività di trekking
• Modulo per il visto all’arrivo compilato online: https://nepaliport.immigration.gov.np/ - ll costo varia in base alla durata del visto che si vuole richiedere, per un visto di 15 giorni si pagano 30 dollari, per uno di 30 giorni il costo sale a 50 dollari, se invece si vuole richiedere un visto di 90 giorni, si dovranno pagare 125 dollari. Il visto si paga all’arrivo in euro o dollari, il resto vi viene dato in rupie nepalesi

Dal punto di vista igienico si raccomanda di seguire le indicazioni presentate qua di seguito per restare in salute:

- Mangiare in ristoranti locali che siano frequentati da famiglie e persone locali (normalmente sono un ottimo segnale)
- Lavarsi sempre le mani prima di mangiare
- Concedersi qualche giorno per abituarsi al cibo
- Nel dubbio, mangiare solo cibo vegetariani, cotti, e pelare la frutta, evitando l’insalata e le verdure crude
- Non mangiare ghiaccio o gelati

Difficoltà e Tipologia: