A-mare il bagno di Foresta

Immersioni nel Parco di San Rossore

Toscana
Da gio 05 dic 2024 a dom 08 dic 2024
Codice viaggio [83]

"Basterebbe una passeggiata in mezzo alla natura, fermarsi un momento ad ascoltare, spogliarsi del superfluo e comprendere che non occorre poi molto per vivere bene."
Mario Rigoni Stern

Dettagli del viaggio

Durata

4 gg

Difficoltà

    Difficoltà Livello 2

Info

    Pensione Senza zaino Base fissa

Quota di partecipazione: € 200, da versare all'associazione (per segreteria, organizzazione, guida).

Spese previste: € 180, da portare con sé per mangiare e dormire. Sono calcolate accuratamente, tuttavia suscettibili di piccoli  cambiamenti in più o in meno legati a variazioni di prezzi e al comportamento del gruppo.

Il viaggio

Immersi nel Parco di Migliarino, San Rossore, Massaciucoli, tra Viareggio e Pisa, immersi nella silenziosa pineta marittima. Camminiamo tra bosco, lago e spiaggia selvaggia, fino alla foce del fiume Serchio con meditazioni e pratiche di Forest Bathing. Un viaggio esteriore ed interiore per connettersi con la natura unendo il piacere del camminare con i benefici della meditazione, per staccare dal quotidiano, prendere una pausa, respirare ossigeno fresco prodotto dal bosco e dal mare.

Un viaggio a piedi tra i sentieri di una antica pineta creata da Paolina Bonaparte, sorella di Napoleone, di cui Viareggio custodisce la residenza estiva.

Godiamo di panorami, suoni e silenzi, tramonti e profumi che la natura offre nuovi e freschi ogni giorno. Con i 5 sensi aperti all'aria, acqua, fuoco, alberi, prato, spiaggia... ritrovando calma, tranquillità, serenità, benessere completo.

In tre giorni impariamo ad utilizzare pratiche meditative di connessione con gli elementi della natura, che possiamo poi utilizzare a casa e in ogni occasione di escursioni nei boschi e in natura. Un viaggio con base fissa, in b&b o albergo a due passi dalla pineta del Parco, da cui ogni giorno si parte a passo lento per dedicare tempo alle pratiche meditative, rilassanti e ritrovare il proprio ritmo interiore. 

Scopri di più

Gi 5: Arrivo presso la struttura
Arrivo nel tardo pomeriggio. Sistemazione nelle camere e cena presso la struttura ospitante. Cerchio di presentazione e briefing iniziale. Possibilità di arrivare dopo cena o al mattino del secondo giorno entro le ore 9.00

Ve 6: Ascoltare la natura 
10 km - 4 h – [+10/-10] 
Iniziamo con un escursione ad anello e pranzo al sacco nella pineta del parco regionale di Migliarino - San Rossore. Camminiamo in silenzio per poter scorgere cerbiatti e daini selvaggi che vivono liberamente nel parco. Raggiungiamo luoghi naturali ideali per le pratiche di Forest Bathing, per connetterci agli elementi della natura. Durante la giornata impariamo e pratichiamo un’antica tecnica respiratoria per rilassarci e scaricare lo stress, facciamo esercizi di radicamento e connessione con il mare e la spiaggia, continuiamo poi con pratiche di purificazione legate all’acqua. Al pomeriggio ritorno sulla spiaggia per goderci il tramonto. La cena è in un ristorante della zona.

Sa 7: Sentire la natura 
10 km - 4 h  – [+10/-10] 
Attraversiamo la pineta per giungere alla foce del fiume Serchio, un luogo selvaggio dove nidificano rare specie di uccelli quali il martin pescatore, l'airone cenerino e il germano, ma anche cicogne e trampolieri; dove poter ammirare come appare una spiaggia selvaggia senza l’intervento umano. Durante la giornata impariamo e pratichiamo esercizi meditativi di percezione tattile, di contatto con le piante e gli alberi, camminiamo a piedi nudi sulla sabbia, ascoltiamo i suoni del bosco e del mare.

Do 8: Vivere la natura 
10 km - 4 h – [+10/-10] 
Ci incamminiamo verso la parte più nascosta e selvaggia della pineta del parco regionale, per raggiungere luoghi naturali ideali per le pratiche di Forest Bathing. Durante la giornata impariamo e pratichiamo l'abbraccio degli alberi, la camminata lenta e consapevole per muoversi in silenzio nella natura, facciamo esercizi di rilassamento corporeo e mentale. Alle 14 ritorno alla struttura ospitante, saluti e partenze.

Inizio viaggio:

giovedì 5, h 18:00 presso il b&b La Casa nei Pini, Viareggio.

Possibilità di arrivare dopo cena o al mattino del secondo giorno entro le 9:00 contattando anticipatamente la segreteria. Il punto di ritrovo è raggiungibile con 30 minuti a piedi oppure in taxi dalla stazione dei treni di Viareggio.


Fine viaggio:

domenica 8, ore 14:00 a Viareggio presso il b&b La Casa nei Pini.


Cammino:

strade bianche e sentieri. Non è una proposta adatta ai cani.


Notti:

bed & breakfast (oppure hotel a qualche km per la camera singola) in camere doppie e triple condivise, con bagni condivisi.


Pasti:

pranzo al sacco e cena in ristorante/pizzeria della zona.


Sapori tipici:

cecina e scarpaccia dolce.


Difficoltà:

1  su 4. Si tratta di un viaggio a base fissa, si cammina 10 km al giorno senza dislivello su sentieri e strade sterrate.


Note:

Il percorso e gli alloggi possono subire modifiche in base alle condizioni atmosferiche o alle necessità del momento.

Che cos’è il Forest Bathing (FB) o Bagno di Foresta? Da millenni l’uomo ha vissuto in stretto contatto con la natura, ma negli ultimi 100 anni si è pian piano allontanato dalla natura, vivendo di più al chiuso in ambienti artificiali, mangiando cibi industriali, respirando aria climatizzata, viaggiando in auto, treni, bus, invece che a piedi o a cavallo.

Contemporaneamente allo svilupparsi dell’epoca del “benessere” sono però sorte più malattie, come le malattie cardiovascolari, i tumori, diabete, obesità, le malattie autoimmuni, etc.  Da millenni l’uomo cerca nella natura sollievo per i propri disagi e malattie, tutte le Medicine Tradizionali utilizzano sostanze naturali per ritrovare il benessere.

Dagli anni '80 la ricerca scientifica e medica ha iniziato a studiare i benefici psico-fisici che il contatto con il bosco producono, partendo dall’antica pratica Giapponese dello Shinrin-Yoku (Bagno di Foresta).

Negli utlimi 40 anni, ricerche scientifiche hanno dimostrato che immergersi in un bosco produce effetti positivi come: riequilibrare la pressione e la glicemia, ridurre stress ed ansia, rinforzare le difese immunitarie. 

Una giornata di Forest Bathing può produrre benefici che durano almeno 1 settimana, mentre i benefici di 2 giornate consecutive rimangono per circa 1 mese. Per questo motivo sempre più medici in Giappone, e da qualche anno anche in occidente, consigliano sedute di Bagno di Foresta ai loro pazienti per stimolare ed accelerare il processo di guarigione.

Durante questo viaggio uniamo i benefici del Forest Bathing con quelli del camminare in natura, per aiutarti a ritrovare e mantenere il tuo benessere. 

Quota di partecipazione: € 200, da versare all'associazione (per segreteria, organizzazione, guida).

Spese previste: € 180, da portare con sé per mangiare e dormire. Sono calcolate accuratamente, tuttavia suscettibili di piccoli  cambiamenti in più o in meno legati a variazioni di prezzi e al comportamento del gruppo.