[68] Date viaggio: 21 ott 2022 - 23 ott 2022

  • Senza zaino
  • Base fissa

BAGNO DI FORESTA IN CAMMINO

Alpi Biellesi

Andai nei boschi perché desideravo vivere con saggezza, affrontando solo i fatti essenziali della vita, per vedere se non fossi riuscito a imparare quanto essa aveva da insegnarmi

Henry David Thoreau

Un weekend di tre giorni immersi nella magica “Valle degli Elfi” sulle Alpi biellesi per prenderti cura di te stessa/o in modo naturale, con escursioni, meditazioni e alimentazione sana. Un duplice viaggio esteriore e interiore per connetterti a fondo con la natura, che unisce il piacere e vantaggi del camminare nei boschi con i benefici della meditazione. Un viaggio esteriore a piedi tra sentieri e mulattiere di montagna, immersi in boschi, pascoli e ruscelli per godere degli splendidi panorami, suoni, profumi che la natura sa regalarci.Un viaggio interiore grazie alle numerose pratiche di Forest Bathing (o Bagno di Foresta) che verranno svolte ogni giorno in luoghi naturali ricchi di energia, per riconnetterti con tutti i tuoi sensi agli elementi naturali (acqua, fuoco, aria, alberi, prato, roccia…), riducendo cosi stress ed ansia, ritrovando calma, tranquillità e serenità e migliorando il tuo benessere. È un viaggio stanziale con base fissa, da cui ogni giorno si partirà per una escursione poco impegnativa con dislivello e chilometraggio moderato allo scopo di avere tempo da dedicare alle pratiche meditative nella natura.

Ve 21: percepire la terra
10 km - 4 h – [+400/+400]
Dopo essersi sistemati in struttura iniziamo a conoscerci meglio con un'escursione ad anello con pranzo al sacco, nei boschi delle Alpi biellesi, per raggiungere luoghi naturali ideali per le pratiche di Forest Bathing per connettersi agli elementi della natura.
Durante la giornata impariamo e pratichiamo un’antica tecnica respiratoria per rilassarci e scaricare lo stress e la camminata lenta e consapevole per muoversi in silenzio nella natura. Concludiamo con esercizi di radicamento e connessione con la terra e la roccia. Cena di cucina naturale a base vegetale con prodotti del territorio.
Dopocena cerchio di condivisione intorno al fuoco con meditazione notturna su questo elemento naturale.

Sa 22: connettersi con gli alberi
10 km - 4 h – [+400/+400]
Escursione ad anello con pranzo al sacco nei boschi delle Alpi biellesi immersi in castagneti, faggeti e abetaie, per raggiungere luoghi naturali ideali per le pratiche di Forest Bathing. Facciamo esercizi meditativi di percezione tattile, di contatto con le piante e gli alberi, l’abbraccio degli alberi oltre a esercizi di ascolto dei suoni del bosco.
Dopocena di riuniamo per una meditazione notturna

Do 23: sentire l'acqua
10 km- 4 h – [+400/ -400]
Ci addentriamo dolcemente nei boschi delle Alpi biellesi, per raggiungere luoghi naturali in prossimità del torrente Elvo, luogo ideale per le pratiche di Forest Bathing legate all'acqua, qui ascoltiamo il suono del torrente.
Alle 17 cerchio di condivisione, merenda e saluti.

Inizio viaggio:

Venerdì 21 in mattinata entro le 9,30 arrivo e sistemazione nella struttura ospitante a Gaglia. Possibilità di pernottare dalla notte prima già nella struttura, facoltativo e su prenotazione a parte.

Il luogo di ritrovo è raggiungibile in treno arrivando alla stazione di Biella S. Paolo, da Milano con cambio a Novara, da Torino con cambio a Santhià. Dalla Stazione nostro servizio navetta (facoltativo e a pagamento)

In auto, autostrada A4 Milano – Torino, Uscita Santhià o Carisio.


Fine viaggio:

Domenica 23 presso la struttura che ci ospita a Graglia ore 17.00


Cammino:

Su strade bianche e sentieri.


Notti:

In B&B in camere doppie e triple.


Pasti:

Cene nella struttura in cui si dorme, pranzi al sacco.


Sapori tipici:

Cucina naturale a base vegetale con prodotti del territorio.


Difficoltà:

2 su 4. Si tratta di un viaggio a base fissa, non ci sono difficoltà tecniche.


Note:

Il percorso e gli alloggi possono subire modifiche, in base alle condizioni atmosferiche o alle ne­cessità del momento.

Che cos’è il Forest Bathing (FB) o Bagno di Foresta?

Da millenni l’uomo ha vissuto in stretto contatto con la natura, ma negli ultimi secoli e in particolare negli ultimi 100 anni l’uomo si è pian piano allontanato dalla natura, vivendo sempre più al chiuso in ambienti artificiali, mangiando cibi industriali, respirando aria climatizzata, viaggiando in auto, treni, bis, invece che a piedi. Contemporaneamente allo svilupparsi dell’epoca del “benessere” sono però sorte sempre più malattie, un tempo inesistenti o rare.
Da millenni l’uomo cerca nella natura sollievo per i propri disagi e malattie e tutte le Medicine Tradizionali utilizzano sostanze naturali per ritrovare il benessere.
Dagli anni ‘80 la ricerca scientifica e medica ha iniziato a studiare i benefici psico-fisici che il contatto con il bosco e la foresta producono, partendo dall’antica pratica Giapponese dello Shinrin-Yoku (Bagno di Foresta). Nell’arco di più di 40 anni sempre più ricerche scientifiche stanno dimostrando come immergersi in un bosco in modo tranquillo e consapevole produce molti effetti positivi come: riequilibrare la pressione e la glicemia, ridurre stress e ansia, rinforzare le difese immunitarie. Tali risultati non sono di breve durata, ma una giornata di Forest Bathing può produrre benefici che durano almeno 1 settimana, mentre i benefici di 2 giornate consecutive rimangono per circa 1 mese. Per questo motivo sempre più medici in Giappone, e da qualche anno anche nel Mondo moderno e in Italia, stanno consigliato sedute di Bagno di Foresta ai loro pazienti per stimolare e accelerare il processo di guarigione.
Durante questo viaggio uniamo i benefici del Forest Bathing con quelli del camminare in natura e quelli di una sana e gustosa alimentazione naturale, per aiutarti a ritrovare e mantenere il tuo benessere.

Quota: € 110 da versare all'associazione (per segreteria, organizzazione, guida).

Spese previste: € 125. Sono calcolate accuratamente per mangiare, dormire, pulmino. Sono calcolate accuratamente, tuttavia suscettibili di piccole variazioni in più o meno legate a variazione prezzi ed al comportamento del gruppo.

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